top of page

Group

Public·2 members
Максимальная Эффективность
Максимальная Эффективность

Как рассчитать свой идеальный вес диета дюкана

Узнайте, как рассчитать свой идеальный вес по диете Дюкана и достичь здорового образа жизни. Простые советы и рекомендации для достижения желаемого результата.

Дорогие друзья, сколько раз вы уже пытались сбросить лишний вес и достичь своего идеального тела? Наверное, столько же, сколько раз я пробовала сесть на диету и оставаться на ней более двух дней. Но знаете, что мне помогло? Диета Дюкана! И да, я знаю, что вы уже слышали об этой диете буквально миллион раз, но давайте все же вместе раскроем эту тему и посмотрим, как рассчитать свой идеальный вес с помощью Диеты Дюкана. Держитесь крепко, ведь мы уже начинаем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































для женщин - от 20 до 30%.


Идеальный вес для эндоморфов:

- Мужчины: вес = (рост в см - 100) * (100 - % жировой ткани) / 100

- Женщины: вес = (рост в см - 110) * (100 - % жировой ткани) / 100


Идеальный вес для мезоморфов:

- Мужчины: вес = (рост в см - 100) * (100 - % жировой ткани) / 100 * 0, можно воспользоваться формулой Брока. Формула Брока была придумана в 1871 году немецким врачом Паулем Броком. С помощью этой формулы можно рассчитать свой идеальный вес исходя из своего роста.


Формула Брока: